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El maestro en Educación Física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Unidad Deportiva Cuernavaca (UDC), Lorenzo Domínguez Rodríguez, informó que malos hábitos al sentarse, acostarse o cargar algún objeto, puede ocasionar daños a la espalda.
Mencionó que con el objetivo de prevenir deterioro en la columna vertebral, se instrumenta el taller de higiene de columna, mediante el cual se llevan a cabo diversos ejercicios para corregir posturas y recudir el dolor lumbar.
En este sentido, el especialista del IMSS Morelos, recomendó mantener en movimiento el cuerpo, debido a que con la edad los músculos se deterioran, por lo cual es importante hacer ejercicio como flexiones, extensiones y rotación de brazos.
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Tenemos casos de personas que llegan a la UDC con bastón y después del primer taller de higiene de columna, los usuarios salen sin la ayuda de ese instrumento, además reducen el consumo de medicamentos
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Domínguez Rodríguez dijo que en las sesiones se atienden a jóvenes y adultos mayores que con perseverancia y disciplina, pueden mejorar su postura y evitar daños más severos en sus articulaciones.
Indicó que cada persona es sometida a una evaluación inicial, en donde se revisa la flexibilidad, fuerza abdominal y cardiaca, con el objetivo de medir los resultados durante los primeros tres meses.
Los interesados pueden solicitar más información del taller de higiene de columna acudiendo a la UDC del IMSS, ubicada en Av. Plan de Ayala 1201, Col. Flores Magón, Tel. 315-54-00 Ext. 51769
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