La pandemia del Covid-19 generó una serie de efectos negativos con los que puede ser difícil lidiar.

Además del desafío en materia de salud para los gobiernos del mundo, a nivel individual muchas personas deben hacer frente a situaciones para las cuales no estaban preparadas. El miedo, las preocupaciones y el estrés son un asunto de todos los días.

Sin embargo, ante las restricciones de movilidad, algunas aplicaciones pueden ayudarte a lidiar con todo esto desde tu celular, en el lugar de tu casa en el que te sientas más cómodo.

Headspace

Fundada por el exmonje budista Andy Puddicombe en 2010, Headspace es una de las apps de meditaciones guiadas y entrenamiento mindfulness más utilizadas, sobre todo por la gente de habla inglesa.

La plataforma no sólo cuenta con un gran número de meditaciones guiadas grabadas, muchas de ellas narradas por el propio Puddicombe, sino que también tiene un servicio que traslada la experiencia de meditar en grupo a los celulares: a ciertas horas, los usuarios se conectan a la plataforma para meditar en vivo.

Calm

Nombrada por Apple como la app del año en 2017, Calm convirtió sus meditaciones e historias para dormir en un trabajo en el que se han visto involucrados actores de la talla de Matthe McConaughey, al prestar su voz para las sesiones.

En Latinoamérica, la empresa cuenta con actores y actrices de doblaje cuya voz da vida a los cuentos y narraciones escritas especialmente para que los usuarios puedan conciliar el sueño.

Al ingresar por primera vez, la plataforma enlista una serie de metas: reducir la ansiedad, aumentar la felicidad, dormir mejor y reducir el estrés, entre otras.

Lojong

Otra de las aplicaciones que, al paso del tiempo, se ha ganado un espacio entre la preferencia de los usuarios latinoamericanos que buscan programas mindfulness y meditaciones guiadas para reducir el estrés y la ansiedad. Uno de las características de las aplicaciones de este tipo es que cuentan con la opción de descargar el material cuando exista una conexión a internet inalámbrica y escucharla después, en cualquier momento.

Medita con Petit Bambou

Aunque las narraciones son españolas, las sesiones que ofrece esta aplicación también son una opción interesante para quienes, desde México, buscan un momento de tranquilidad en medio de todo lo que ocurre en el mundo.

Además de audio, la app también dispone de una serie de videos e historias que buscan dejar en los usuarios pequeñas enseñanzas acerca del mundo y de lograr el equilibrio.

Durante la contingencia, la plataforma liberó gratuitamente el programa de Ansiedad como una forma de ayudar a la gente durante el aislamiento.