Si durante estos días calurosos te has sentido con ansiedad o consideras que tu rendimiento laboral es bajo por las altas temperaturas, quizás no sólo estés padeciendo de los efectos del calor, sino que tienes estrés térmico.
¿Qué es el estrés térmico?
De acuerdo con Hugo Sánchez Castillo, maestro de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el estrés térmico es:
Un estado que se induce por un aumento de la temperatura ambiental, y está particularmente asociado con un estrés tanto psicológico como metabólicoSánchez Castillo
Este padecimiento provocado por las altas temperaturas puede ocasionar en las personas, además de ansiedad y bajo rendimiento laboral, las siguientes consecuencias:
- Afectaciones periféricas
- Problemas de sueño
- Sensación de vértigo, mareo
- Tristeza
- Y en casos severos, un accidente cerebrovascular e incluso la muerte
¿Cómo evitar el estrés térmico?
Algunas de las recomendaciones que Sánchez Castillo realizó para evitar el estrés térmico son las siguientes:
- Que las empresas implementen sistemas de ventilación óptimos en los edificios y que los trabajadores dispongan de periodos para hidratarse o distraerse.
- En cuanto a las personas que trabajan al aire libre o en el campo, recomendó permanecer en lugares frescos con sombra, usar ropa y calzado ligero, además de hidratarse continuamente.
- También aconsejó evitar actividades físicas excesivas entre las 11:00 horas y las 15:00 horas.