Las probabilidades de construir un estado emocional sano y equilibrado se fortalecen con las condiciones climáticas, la disposición personal y un grupo de apoyo sólido.
Ahora lo comprendemos en toda su dimensión. Las afectaciones a la salud mental conducen a estados de tristeza, desesperanza, estrés o ansiedad, que en casos extremos pueden desencadenar pensamientos suicidas.
En 2023, de acuerdo con el INEGI, en Morelos se registraron 152 suicidios, un aumento de 68 por ciento respecto a 2019.
Esta cifra plantea una pregunta crucial en el mes de la prevención del suicidio: ¿Cómo cultivar una eterna primavera personal?
Un estado mental y emocional sano requiere rutinas regulares, hacer ejercicio, practicar la meditación, mantener relaciones saludables, disfrutar de actividades placenteras y buscar ayuda profesional cuando es necesario.
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado 2021 del INEGI, las y los morelenses califican su balance anímico con 5.23 de 10 puntos posibles, el 54 por ciento revela síntomas de ansiedad y 15 por ciento expresa depresión.
La naturaleza nos ayuda a enfrentar las complicaciones cotidianas de manera, justamente, natural. Una mayor cantidad de sol, como la registrada regularmente en Cuernavaca —de ahí el nombre de “la ciudad de la eterna primavera”— favorece la liberación de serotonina, dopamina, oxitocina o noradrenalina, todas relacionadas con la felicidad y alivio de estrés.
Sin embargo, no podemos dejar solamente a las condiciones climáticas la salud emocional. Es importante fortalecer la red de apoyo con la presencia empática de la familia y la comunidad.
Y de ser necesario recurrir a la atención especializada, como la ofrecida desde la Línea de Seguridad y Chat de Confianza, 55 5533 5533, del Consejo Ciudadano de la Ciudad de México. Es 24/7, gratis, a cualquier parte del país.
Para procurar una eterna primavera personal.
Salvador Guerrero Chiprés
@guerrerochipres
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